こんにちは！

ザ・ギャラリー アネックスです(^O^)／


この季節になると、乾燥が気になってきますよね(T_T)

結婚式を控えているのに…

乾燥肌なんてありえない！！！


乾燥は、お肌の大敵！！
老化の原因や、肌荒れの原因になってしまいます(T_T)

たっぷり、美容液で保湿も大事ですが
実はお肌の表面だけ保湿しても意味がない事、ご存知でしたか？

今回は、お肌の内側から保湿できる食べ物をご紹介します！！

★肌に栄養を与える食べ物

大豆、小麦、ヨーグルト、ほうれん草

★肌にうるおいを与える食べ物

緑黄色野菜、海苔、ワカメ、緑茶
鳥や豚のレバー、乳製品、卵、ウナギ

★資質不足を補う食べ物

松の実、ピーナッツ、アーモンド


こんな食べ物には注意××

インスタント食品、スナック菓子、ファーストフード


乾燥からお肌を守り、プルプルお肌で冬を乗り越えましょう♪