こんにちは☀！ THE GALLERYです👗♡

最近は本当に寒い日⛄が続いていますね😢泣
気温が下がると、湿度も下がってしまいます。
そうすると、人間の体内にある【水分】や【油分】が蒸発してしまうのです...。
そうして起こってくるのが乾燥肌なのです。

お肌が乾燥してしまうと以下のような症状が出てくることが多いです。
・かゆくなってしまう。
・赤くなってしまう。　　　...etc
クリームを塗ってもこういった症状が出てきてしまう方もいらっしゃると思います。
そこで！！！
対策方法をご紹介したいと思います😊🌠

乾燥肌は食べ物からも予防できるとご存知でしたか？？
実は、、、乾燥肌に悪い食べ物があるのです(´；ω；`)ｳｩｩ
それは
○インスタント食品
○刺激物
○冷えたもの、冷やしたもの
です。
胃が荒れたり、新陳代謝が悪くなってしまうと乾燥肌になってしまいます😢⚡⚡

かと言って乾燥に良い食べ物も沢山あるのです✨✨
そのいくつかをご紹介したいと思います。

乾燥に良い食べ物は、
○黒い食品
○動物性食品、緑黄色野菜
○脂質を含む食品
○ネバリ系食品
○果実
です。
実は、水戸市の名産である　アレ　がお肌にとてもいいのです（°_°）！
それは　納豆　です(ﾟДﾟ;)！！！
納豆には大豆の成分であるイソフラボンがコラーゲンをつくる手助けをし、乾燥を防いでくれます。
しかも発酵食品なので、お腹の調子も整いお肌の調子もよくなり一石二鳥です(*''▽'')♡

ぜひみなさんで乾燥を乗り切りましょう💪💪