こんにちは( *´艸｀)
THE GALLERY ANNEXです！

本日は、昨日のザ ギャラリーの記事に引き続き
『食欲を抑える方法』をご紹介致します(^^)/♡

すぐにお腹が空いてしまう、ついつい食べ過ぎてしまう。
どうにか食欲を抑えてダイエットしたい！と思っていませんか？

私達の食欲は、私達の脳がコントロールしています。


そこで、今回は食欲を抑える方法をいくつかご紹介致します★


①食欲を抑制する食べ物＆飲み物
■炭酸水
■食物繊維
■ほうれん草
■牛乳
■卵

どうしてもお腹がすいてしまったら…
■ドライフルーツ
■こんにゃく・寒天
■おから
■ココア

日常で取り入れられる習慣
■まめに歯磨きをする
■有酸素運動

普段の生活で取り入れられることが沢山ありますね(*^-^*)
簡単な事から始めてみて、徐々に取り入れてみましょう♡

そして、ステキな花嫁様に❤❤